¡Estoy tan enojada! Iba a comer una ensalada y pollo grille para el almuerzo. Sin embargo, cuando mi jefe me dijo que tenía que quedarme hasta tarde una vez más para otra reunión  aburrida, me olvidé de comer sano. Mis niveles de estrés eran tan altos que corrí automáticamente a la máquina expendedora y me…

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¿Porqué es difícil bajar de peso – sea 20 libras o las últimas 5 libras? Especialmente cuando estamos rodeadas de comida, día y noche, donde vamos. Celebramos con comida cuando estamos contentas, aburridas, tristes o frustradas. Comencemos con los 10 Consejos para Bajar de Peso: No piense en una DIETA sino en un cambio del…

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No es fácil balancear lo que comemos con lo que gastamos como ejercicio. Debido a nuestra vida sedentaria, muchas veces las calorías que consumimos a través de las comidas y las bebidas se suman más rápido que lo que gastamos con el ejercicio. ¿Cómo podemos mantener un peso adecuado balanceando las calorías que entran con…

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¿Se puede imaginar un super alimento que es el héroe de sus comidas diarias? Le provee un montón de nutrientes que pueden mejorar su salud con cada porción. Comparado con los otros alimentos, este grupo es de alto contenido en nutrientes, con muchos fitoquímicos y pocas calorías – además de ser bajas en grasa, sal…

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¿Sabía que hay 25.8 millones (8.3% de la población) de chicos y adultos en Estados Unidos con diabetes? También hay 79 millones con prediabetes – aquellas personas con niveles de glucosa que tienen valores más elevados que los normales pero que todavía no se clasifican como diabéticos (de acuerdo al 2011 National Diabetes Fact Sheet).…

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