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Posts by Debbie

Un Paseo por el Supermercado

Todos tenemos que hacer las compras, a veces sin muchas ganas. Pero, con tantos productos para elegir, siempre terminamos demorando más de la cuenta. ¡Y muchas veces no seleccionamos los productos más nutritivos ya que las etiquetas nutricionales nos dejan más confundidos! Lo primero que ve cuando levanta un producto son las letras grandes de…

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Copa Nutritiva de Yogur y Fruta Fresca

A veces queremos algo dulce pero que también sea sano. Esta copa puede consumirse como un postre o incluso para el desayuno. Y lleva solamente tres ingredientes: fruta fresca picada, cereal integral y yogurt descremado. Elija la fruta que más le guste – pueden ser fresas, arándanos, manzanas, plátanos u otra fruta deseada. Picarlas con…

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10 Consejos para bajar de peso – ¿Tiene que ser siempre un sacrificio?

¿Porqué es difícil bajar de peso – sea 20 libras o las últimas 5 libras? Especialmente cuando estamos rodeadas de comida, día y noche, donde vamos. Celebramos con comida cuando estamos contentas, aburridas, tristes o frustradas. Comencemos con los 10 Consejos para Bajar de Peso: No piense en una DIETA sino en un cambio del…

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¿Porqué debemos elegir ser activos y sanos?

No es fácil balancear lo que comemos con lo que gastamos como ejercicio. Debido a nuestra vida sedentaria, muchas veces las calorías que consumimos a través de las comidas y las bebidas se suman más rápido que lo que gastamos con el ejercicio. ¿Cómo podemos mantener un peso adecuado balanceando las calorías que entran con…

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